Por que o Body Pump é uma modalidade de fitness, voltada para o desenvolvimento da resistência e definição muscular. Criado em 1990, na Nova Zelândia por Les Mills International (uma equipe de médicos, fisioterapeutas, fisiologistas, biomecânicos e professores de educação física), o Body Pump ganhou o mundo e até 1999 já era praticado em mais de 43 países, sendo que esse número cresce contantemente, Aos alunos iniciantes é recomendado que realizem alguma sessões de musculação (pelo menos 8 aulas) antes de iniciar nesta aula, para melhorar sua consciência corporal e evitar dores articulares. É portanto, indicada para alunos de nível 2 e 3. A coreografia é constantemente reciclada e os professores têm que ter treinamento especializado para ministrar estas aulas, bem como a academia ser credenciada. 

Principais benefícios:

O Body Pump pode ser realizado por homens e mulheres de todos os níveis de condicionamento.

Grande gasto calórico (em média de 400 a 500 calorias em 1 hora de aula).

Melhora da resistência e da força muscular.

Ajuda na queima de gorduras localizadas, definindo a musculatura.

Elimina ou ameniza a flacidez.

Promete rápida mudança estética.

Melhora da postura.

Grande motivação.